最近ワークアウトで種目の動作を確認している。 どの方向に曲げ伸ばしして、どこの部位に効いているか。 関節の向きに沿った動きになっているか。 やっぱり長く続けていけるようにしたい。 自重トレーニングのコツって、強く（大きく）したい部位を地面やバ…
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